domingo, 15 de septiembre de 2013

Dominican Republic 2013

LEK beach party Cabarete


How to boost your fertility

7.30am: Zest for life

Mentally, you might be stuck in first gear, but you can rev fertility up by quaffing the juice of half a lemon in a mug of hot water. "This will accelerate your liver's removal of oestrogen, a major male fertility saboteur," says complementary therapist and author Emma Cannon. "It's most potent drunk on an empty stomach."
Fertility boost 7/10

The better sex workout

Get a body made for sex

Having sex uses a lot of tiny muscles you don’t normally use during the course of the day unless you happen to be a gigolo or an alligator wrestler. So we asked personal trainer Jeff Bell, who specialises in exercise for sexual health benefits, to put together a workout that’s not only a terrific calorie-burner and fitness-booster, but will also prep your body for better performance in bed.
It will make it easier to support your body weight for longer periods of time when you are on top, or to support hers when you try something more adventurous. 

Perfect your kiss to seal the deal

Gently does it

Your move “Before heading into a kissing scenario, ensure your facial hair is soft by using a small amount of hair conditioner on any stubble, then applying facial moisturiser,” says sex and relationship expert Dr Joni Frater. “Or you can plaster your lips with Vaseline, then gently wipe it off,” suggests celebrity make-up artist Emma Turle.
Why? “Women are tactile in bed and out, and softness always turn us on,” says Frater. “Rough skin, lips or stubble will make us end a kiss faster because we’ll worry it’ll scour off our make-up.”

Breathe encounter

Your move According to a US study women rated the taste of a partner’s mouth as more important than men did. Top turn off? Halitosis. Fix bad breath using salt and a glass of water. Dentists recommend gargling two teaspoons of salt dissolved in water to eliminate halitosis-causing bacteria.
Why? A University of Pennsylvania study showed women have a heightened sense of smell, particularly around ovulation, and use “chemosensory cues during kissing to assess potential mates”.

Does your sex life need toys?

A lecherous man I used to work with once asked me if I could help him sort out his perfunctory sex life. “My wife never wants to do it any more,” he complained. “A friend told me she needed sex toys, but when I suggested this she burst into tears!” In her case, I suspect it wasn’t the thought of him brandishing a 10-inch dildo that was unappealing, but the thought of him at all. Make no mistake: sex toys cannot compensate for lacklustre skills or poor communication. But they are weapons with which to enhance your sexual prowess and pleasure your partner into delirium.
Sex toys no longer look like Christmas-cracker novelties: they’re slick, sophisticated, sexual game-changers. Some mimic human acts; some are meant to transform them into something new entirely. The really good toys – the ones that will give her orgasm after orgasm – do both, and it’s those that I’ll guide you to here.

What's the first sex toy you should buy?

You need a dildo with a difference. Try award-winning brand Lelo: its Isla vibrator (£105 has six intensity settings to tease her with. Or for something with more power, the stainless-steel dildos produced by Njoy (£95 have bumps and grooves in all the right places for lady loving, designed to accommodate the contours of her body. Always pick models that have an anti-microbial silicon coating: these feel natural and give the best stimulation. For lube (and you will need it) Coco de Mer sells a head-spinning strawberry-pomegranate flavour (£12

What will give her the most intense orgasm?

6 lesbian sex secrets

Take the middle ground

What? Massage the area between her breasts, using the back of your hand.
Why? “Ancient Taoists believed massaging a woman’s breastbone raised her libido,” says says Esther Lastique, who co-wrote Love Her Right. “These days there’s a more scientific explanation: massaging the area between her breasts produces the bonding hormone oxytocin. She’ll relax into orgasm and feel more intimate towards you.”
How? “Run your hand up and down her breastbone before stroking her breasts,” says Lastique. “Using the back of your hand is best, as it forces you to go gently. Try this while you’re performing oral sex, to help her feel more connected to you and climax quicker.”Read More >

Gareth Bale SCORES in his Real Madrid debut to make a dream start in Spain

Gareth Bale has scored in his first Real Madrid appearance since his world-record transfer, starting on the right-wing in the Spanish giants' clash against Villarreal.
Bale was not deemed fit enough to start either of Wales' World Cup qualifiers earlier this month, but found himself handed a start as part of a three-pronged attack for Real Madrid, despite being tipped to play at left-back.
Despite some decent passes and link-up play with Benzema early on, the Welshman struggled to get into the game.
But Bale showed the sort of form that won him so much praise last season with an easy tap-in to draw Real Madrid level. He then performed his signature celebration.
The former Spurs star admitted earlier in the week that he was lacking match fitness, despite training well over the last fortnight.
He was taken off in the second half and replaced by Angel Di Maria, to applause from the travelling Real Madrid fans for his contribution.

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Miley Cyrus Says 'Wrecking Ball' Video Is 'Much More' Than Her Nudity

Miley Cyrus got naked in her "Wrecking Ball" music video and people were shocked, even though she's Miley "Foam Finger" Cyrus and nothing should shock us anymore. Some griped about the clip's gratuity (even Shenae Grimes) but then they probably watched it over and over again because she ended up breaking Vevo viewing records.
Now Miley is defending the controversial video in an interview with New York's z100 radio station, going into detail about its meaning and why people should look beyond the images of her naked body.

La impotencia sexual: una preocupación frecuente entre los jóvenes

Un estudio nuevo pone al desnudo un tema que muchos hombres preferirían mantener oculto: que la disfunción eréctil no es sólo un problema de los adultos mayores. Además, sugiere que las causas que pueden provocar esta situación no necesariamente son psicológicas, como suele creerse, sino que pueden ser físicas, como el tabaquismo y el uso de las sustancias tóxicas. Sigue leyendo y descubre más detalles sobre este tema.
Aunque todos le tengan miedo y muchos eviten hablar del tema, la impotencia o disfunción eréctil es un problema frecuente, y no sólo afecta a los hombres mayores. Cada vez hay más jóvenes que llegan al consultorio por problemas de disfunción eréctil, y ahora, un estudio reciente ha comprobado esta situación y la pone en cifras: uno de cada cuatro hombres con disfunción eréctil tiene menos de 40 años de edad.
Los datos, que fueron publicados en la revista profesional The Journal of Sexual Medicine, surgen de un análisis desarrollado por unos investigadores de la Universidad Vita-Salute de San Rafael de Milán, en Italia, que evaluaron una muestra de 439 pacientes de un mismo centro clínico.
Los investigadores consideraron las características clínicas y socio-demográficas de cada paciente, entre enero del 2010 y junio de 2012. Del análisis se desprende que el 26 por ciento de los participantes que reportaron tener disfunción eréctil era menor de 40 años, y que algunas de las posibles causas son el uso del tabaco, las sustancias toxicas y la obesidad.

Lo que necesitas saber sobre la presión arterial

Sin descanso, segundo a segundo, el corazón bombea la sangre que circula por el cuerpo. Impulsada por el corazón, la sangre ejerce presión sobre las paredes de las arterias. La medida de esa fuerza es lo que se conoce como tensión o presión arterial. Lo ideal es mantenerla dentro de los límites normales con un estilo de vida saludable, porque cuando se excede por encima de esos límites (hipertensión), o por debajo (hipotensión), puede tener consecuencias negativas para tu salud y tu calidad de vida. Aquí encontrarás un pequeño resumen sobre la presión arterial, cuáles son sus parámetros normales y los síntomas que indican que anda fuera de control.
Cada vez que vas al médico, habrás notado que invariablemente te pesan, toman tu temperatura y tu presión arterial. Y lo mismo hacen con todos los que van a la consulta. Eso te da una idea de lo importante que es este dato para evaluar la salud del paciente, cualquiera que sea su edad. La presión o tensión arterial, es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de las arterias cuando el corazón la bombea. Para medirla, el doctor o la enfermera usan un aparato que se llama esfigmomanómetro o tensiómetro, una especie de manguito que se coloca en el antebrazo cuando estás relajado. A través de ese aparato, se hace la lectura o se toma de la presión. Esta cuenta con dos números:
  • El número más alto, o superior, representa la presión de la sangre en las arterias cuando el corazón la bombea (cuando el músculo del corazón se contrae) y es lo que se conoce como presión sistólica.
  • El número más bajo, o inferior, mide la presión en las arterias entre un latido y otro, o sea, cuando el músculo del corazón se encuentra en reposo. Esta es la presión diastólica.

La bacteria H. pylori: qué es y cómo te afecta

Dos tercios de la población mundial la tienen en su estómago. Es una de las causas principales del cáncer gástrico y aumenta el riesgo de desarrollar el linfoma gástrico de tejido linfoide relacionado con la mucosa. Se trata de la bacteria Helicobacter pylori. Conócela más de cerca para que puedas defenderte mejor de ella.
La bacteria Helicobacter pylori (H. pylori) ha coexistido con el ser humano por miles de años, aunque fue descubierta por dos médicos australianos hace apenas 25. Es una bacteria que tiene forma de hélice y es responsable de la mayoría de las úlceras gástricas, de muchos casos de inflamación crónica del estómago (gastritis) y hasta de algunos casos de cáncer gástrico o Maltoma (un linfoma que no es muy frecuente).
El H. pylori pertenece al grupo de las bacterias gram negativas, es decir, un grupo de bacterias que no se tiñen de azul oscuro o violeta con la tinción de Gram, sino que lo hacen de color rosado pálido. La tinción o de Gram es un colorante específico que se usa en bacteriología para visualizar y diferenciar a los hongos y a las bacterias. Las bacterias gram negativas son uno de los principales grupos de bacterias y muchas veces causan enfermedades. A este grupo pertenecen las bacterias que causan la gonorrea, la meningitis, las enfermedades respiratorias como la influenza y la neumonía. La salmonella, asociada al igual que el H. pylori a enfermedades gastrointestinales, es otra de las bacterias gram negativas.
Para sobrevivir en el medio ácido del estómago, esta bacteria secreta una enzima llamada ureasa, que convierte a la urea en amoníaco. Así, la acidez del estómago se neutraliza y el ambiente se vuelve benigno para el H. pylori.
Debido a su forma en espiral y a la manera en que se mueve, puede perforar el revestimiento mucoso que protege al estómago, que es menos ácido que el espacio interior, o unirse a las células que revisten la superficie interna del estómago, debilitando los mecanismos de defensa de este órgano y produciendo una inflamación local. Más aún, por razones que no se comprenden completamente, el H. pylori también puede estimular al estómago para que .Lee Más »» 

El yoga podría mejorar el dolor crónico del cuello

Un estudio reciente sugiere que las clases semanales de yoga, combinadas con una práctica moderada diaria en casa, podrían mejorar el dolor de cuello crónico.
El yoga es un método antiguo de ejercicio y relajación. El yoga es practicado por muchos como una forma de lograr el bienestar físico y mantener un estilo de vida saludable. En estudios anteriores, el yoga ha demostrado su eficacia para el tratamiento de los trastornos musculo-esqueléticos, incluyendo el dolor de espalda, la osteoartritis y el síndrome del túnel carpiano.
Los investigadores diseñaron el estudio para evaluar la eficacia del yoga en comparación con un régimen de ejercicio para el dolor de cuello en el hogar. Los participantes incluyeron hombres y mujeres de entre 19 y 60 años de edad con dolor crónico del cuello. Se excluyeron los pacientes con dolor de cuello por causas específicas (por ejemplo, accidentes).
A cada participante se le asignó ya sea a un curso de yoga semanal o a un programa de ejercicios centrado en el alivio del dolor de cuello. El grupo de yoga se reunió semanalmente con un instructor por 90 minutos, luego practicó diez minutos diarios en casa. Al final del periodo de estudio (nueve semanas) se evaluaron puntuaciones de dolor, calidad de vida y amplitud de movimiento.
Los resultados mostraron una diferencia significativa después de nueve semanas en el grupo que participó en las clases de yoga. En comparación con el grupo de ejercicio, las personas que practicaron yoga tuvieron puntuaciones de intensidad del dolor más bajas. Las personas en el grupo de yoga también aumentaron su rango de movimiento y reportaron mejoras en su calidad de vida. Lee Más »» 

Recetas para la vida — ¿Qué haces cuando todo te sale mal?

Por Becky Krinsky Braverman
No existe sensación más increíble que la de obtener los resultados deseados. La satisfacción, felicidad, y el logro personal, son definitivamente la mejor recompensa. El éxito siempre tiene un sabor delicioso.
Después de prepararte, organizar y esperar, llega el momento anticipado, el instante que puede convertir tu trabajo en un triunfo; sin embargo lo único que escuchas son palabras como: No te preocupes la próxima será la buena, ten fe, recuerda que ya te llegara lo que buscas, no te desesperes, quizá esto no era para ti…
Tu por el otro lado te sientes defraudado, triste quizá hasta las esperanzas has perdido, sientes que lo que pudo ser un momento espectacular, se convirtió simplemente en un acto gris, invisible y en ocasiones hasta en una catástrofe, una memoria amaga con un mal sabor.
En realidad, todo radica en la actitud que elijas en la historia que quieras recordar y en las acciones que se realicen a partir de lo que te sucede. La elección siempre es tuya aun cuando no lo parezca.
Pero, ¿qué haces cuando lo que esperabas no sale según tus planes, cuando sientes que tu trabajo no es valorado, cuando tu esfuerzo pasa desapercibido y en muchos casos sientes que hay una conspiración en tu contra?

Ahogarse fuera del agua es más fácil de lo que crees: aprende a prevenir la asfixia con comida y otros objetos

Asfixiarse o ahogarse con comida y objetos pequeños es un peligro latente en el hogar, sobre todo si hay niños(as) pequeños y bebés. Aunque puede suceder con menos frecuencia en los adultos, es una posibilidad. Aquí te hablo de lo que puedes hacer para prevenir este tipo de accidentes en casa. ¡Toma nota y mantente alerta!
Un informe reciente habla de que cada día, en los Estados Unidos, 34 niños son tratados por asfixia en las salas de emergencia de todo el país. Se estima que al año, son en promedio 12,435 casos de asfixia entre niños de 0 a 14 años. Quizás si tienes bebés o niños pequeños, ya sabrás que la posibilidad de asfixiarse y atragantarse con comida y objetos pequeños es real y angustiante.
La mayoría de los episodios de asfixia — un 62 por ciento — se presentan entre los bebés recién nacidos y los niños de hasta 4 años. Los causantes principales de los casos de asfixia, que en ocasiones puede ser mortal, son los caramelos duros, la carne, frutas, verduras, frutos secos, huesos, monedas y juguetes con partes o piezas pequeñas.Lee Más »» 

10 consejos para simplificar tu vida si eres un adulto con TDAH

El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) se refiere a un conjunto de síntomas que afectan la conducta, en especial de los niños. Como se identifica durante la infancia, este síndrome no se asocia frecuentemente con la adultez. Pero por razones obvias, un niño que padece TDAH puede crecer con él. Aquí encontrarás algunos consejos que puedes seguir para simplificar tu vida y vivir felizmente con este trastorno.
Falta de atención, hiperactividad, conductas compulsivas, ansiedad e inestabilidad emocional, son entre otros, los síntomas o signos del Trastorno de Atención con Hiperactividad (TDAH) que afecta principalmente a los niños y a los jóvenes – en especial a los varones – pero también afecta a los adultos. Se estima que un 4% de las personas adultas pueden padecer de este trastorno de la conducta, y que muchos pueden no haber sido diagnosticados todavía.
Si ya te diagnosticaron, es importante que tomes medidas para sobrellevar el día a día, las responsabilidades y los asuntos que tienes que recordar. Si no te han diagnosticado pero sospechas que podrías tener TDAH, considera visitar a un especialista. La siguiente es una lista de síntomas de TDAH que vale la pena 

Everything you've ever wanted to know about sex

How can I make condoms feel less like condoms?

Add a dab of lube to the tip of your penis before you put it on, suggests Hodgson.

Five ways to last longer in bed

Better sex tonight

The one thing that everyone seems to want more of is sex. So once you’ve done the hard work of setting the scene, getting her in the mood and making sure you’re wearing your best pants, why not make the actual event something to savour, rather than a time trial?
Try one of these techniques tonight, taken from the new Men’s Health Big Book of Sex, and prepare to maximise pleasure for you and your partner. 

How to heighten your sexual ecstasy

Orgasms are not a one-size-fits-all commodity. With practice, you can make them more intense, delay them at will and repeat them again and again. To reach a whole new level of intense pleasure, all you have to do is keep an eye on the sexual speedometer.
The main technique every man should master is the Big Draw: the ability to separate orgasm from ejaculation. When you can do this, sex can last for hours. It’s similar to the sensation you get when you ejaculate, only the feeling spreads through your entire body and stays there.
To begin, you need to take charge of your PC muscles (the ones that keep you continent). See if you can stop and start your pee at will, then move on to masturbating without ejaculating – press the tip of your penis or along your perineum. Finally, contract the muscles at the point of orgasm and slow your breathing. When you’ve nailed it, you can stop ejaculating, while still getting the shuddering pleasure of an orgasm. You’ll also be able to achieve multiple orgasms (I can’t recommend them highly enough). Learning the Big Draw takes weeks, so don’t give up after one weekend. Once you gain control, you’ll be free to have sex over and over – naturally you’ll encounter few objections.

Prolonging the pleasure

With the Big Draw under your belt, your sexual repertoire will expand. You can try endurance-based moves that make you more sensitive without spilling over. During sex, you’ll be able to keep yourself on the boil for longer, enjoying that pre-ejaculation headrush for hours – and turning your next one-night stand into an insatiable lover. The key here is knowing when to hold back rather than when to press on.
The Taoists favour ‘still’ penetration (no thrusting). It sounds new-agey, but you can turn it into a teasing game, taking each other to the brink and back repeatedly. Enter your partner until you’re pressed intensely together and lay off the thrusts until one of you involuntarily rocks their hips toward the other. This creates a cocktail of pleasurable hormones – dopamine, serotonin and vasopressin – that will make your head spin. It turns anticipation into a high all of its own. The person who rocks first ‘loses’ the game, and their ‘punishment’ is to perform oral sex. Of course, the game is only a way to prevent sex from becoming linear and repetitive. Instead it becomes a thrilling, addictive cycle where penetration isn’t the last word. Switch back and use your fingers and your tongue, to continuously bring each other to the point of orgasm before letting it subside again.

Escape the fat trap

Weight-loss status update: back in January, you said goodbye to (most) Friday-night takeaways. You were still at the gym three times a week. Your belly was retreating and it all seemed worth the effort. Until, that is, everything stopped working. Sound familiar? It may not be down to a lack of willpower.
The grim truth is that your body doesn’t like it when you lose a few pounds. In fact, it fights back. Research at the University of Melbourne found that dieting causes specific chemical changes that make you crave food. It can start when you’ve lost just 5% of your bodyweight. “There is a co-ordinated change in the blood hormones that regulate appetite,” says Professor Joseph Proietto, who ran the study. “This makes you hungry, and these changes are persistent for at least one year.”
This hormonal ambush is one of the big reasons that it’s hard to maintain steady weight loss. The good news is that by finding out what neurological changes are lurking beyond the next plate of grilled chicken and steamed veg, you can be ready. Follow this plan to pre-emptively spring every trap your body has set and you will escape fat for good.

Hunger strike! Ghrelin

Five essential superfood combinations

In a world where genetic modification wants to pack your lunch with countless supposed advantages, what do we really know about the meddling that goes on behind those hermetically sealed laboratory doors? Better to take the chemistry of healthy nutrition into your own hands. Find out which home-engineered food combinations can deliver double the benefits to enhance every meal. The kitchen is your lab. You are the scientist.

9am: Eggs + ginger = hunger-busting breakfast (+ lean muscle)

Take the classic breakfast protein of athletes as the control. Now, rather than administering pepper or Tabasco, add ginger and stand back. You have just created an instant-acting breakfast that will speed protein and energy to your muscles after the eight hours of food-deprivation referred to as ‘sleep’. Ultrasound tests of healthy men, published in the European Journal of Gastroenterology and Hepatology, found that ginger stimulates muscle contractions in the stomach which helps your body digest the nutritious eggs faster. The food is moved through your intestines more efficiently, halving the time it takes for nutrients to become available to your muscles and allowing you to break your fast biologically faster.

11am: Cheese + sweet potato = 1,000% extra cancer-proofing (+ all day energy)

The sweet potato packs high concentrations of cancer-fighting beta-carotene and lutein, but 

Enrique Iglesias - Loco ft. Romeo Santos