domingo, 9 de marzo de 2014

Los huevos y la espinaca mejoran tus reflejos

Un estudio holandés ha demostrado que la tirosina, un aminoácido no esencial que abunda en los huevos, la espinaca, el requesón y la soya, mejora tus reflejos, es decir, tu      Seguir Leyendo »» 

Frittata de espaguetis

Te presentamos un modo creativo de la cocina mediterránea para utilizar sobras de espaguetis cocidos: prueba mezclándolos con huevo para obtener un sustancioso omelet italiano. Si no deseas comprar diferentes

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Sólo 30 minutos de ejercicio al día

Sí, sólo 30 minutos al día de ejercicio aeróbico pueden ayudarte a vivir más saludable y por más años. ¿No nos crees? En Vida y Salud te damos razones para     Seguir Leyendo »» 

La vitamina D y la enfermedad de Parkinson

Un nuevo estudio sugiere que los pacientes con la enfermedad de Parkinson que tienen niveles altos de vitamina D en la sangre podrían tener un mejor estado de ánimo y   Seguir Leyendo »» 

Adolescentes + consumo excesivo de sal = obesidad e inflamación

Los adolescentes, así como los adultos, consumen más sodio del que deberían diariamente. Sin duda, esto no es beneficioso para su salud. Un estudio nuevo confirma que el exceso de    Seguir Leyendo »» 

Cómo hacer frente a los cambios en la pubertad (Parte 2

Si eres adolescente y estás continuamente enojado, triste o de mal humor, este artículo es para ti: descubre algunas claves para sentirte mejor y enfrentar los cambios emocionales en la    Seguir Leyendo »» 

Consejos para tener una sonrisa saludable

Cuando tu pareja te dice que sonriendo te ves más linda o más guapo, créele, es cierto. Una sonrisa saludable te puede embellecer más rápido que cualquier maquillaje o cirugía      Seguir Leyendo »» 

La verdad acerca de los remedios caseros para la caída del cabello

La sabiduría popular da cuenta de un ilimitado número de remedios caseros para evitar la caída del cabello. Pero, ¿funcionan en realidad?
Las páginas del Internet están repletas de remedios   

La mamografía en el ojo del huracán

Un estudio canadiense realizado durante 25 años ha puesto en tela de juicio la efectividad de las mamografías como herramienta para reducir la tasa de mortalidad por cáncer de mama

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¿Toma estatinas para bajar el colesterol?

Nuevas pautas recomiendan que el médico discuta las alternativas con el paciente
Los médicos clínicos y los pacientes deben decidir conjuntamente cuál tratamiento personal elegir en base a las nuevas pautas   

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El tratamiento con testosterona podría no ser tan seguro para el corazón

Por años, el tratamiento con testosterona o terapia de testosterona se ha recomendado a los hombres que quieren mejorar su libido y recuperar un poco de energía. Sin embargo, y   Lee Más »» 

Descubren un tratamiento nuevo para el cáncer del ovario

Entre los cánceres ginecológicos, el cáncer del ovario es el más mortal de todos. Como las mujeres a quienes les afecta no suelen experimentar síntomas hasta que la condición se   Lee Más »» 

Para evitar la diabetes tipo 2, ¡come más yogur!

Un equipo de investigadores de la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido, ha encontrado que un aumento en el consumo de productos lácteos fermentados y bajos en grasa, como   

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8 exercises to improve your sexual prowess


It may not be a goal you want to bring up at your gym induction, but you can improve your sexual athleticism through training. “Moves that improve flexibility, boost stamina and develop a solid core allow you to co-ordinate flexion and extension of your spine and hips using erector muscles, your abdominals, hip flexors and glutes,” says personal trainer Ben Jones at Lifetime Health and Fitness (lifetimehf.co.uk). Jones designed the following programme to combine bodyweight strength moves with targeted stretches. Use it either as a stand-alone circuit or add it to the end of your workout.
Sets Perform each of the 4 sections as a super-set, completing 3 sets before moving onto the next pair of exercises. Aim for 15-20 reps for the strength moves, followed by holding or repeating each until failure. Rest for 30 seconds between sets. It all adds up to extra boom in the boudoir – she will approve.