miércoles, 7 de septiembre de 2011

10 dinner recipes that will help you lose weight

In MH's unique take on a British classic, we substitute the cod for the more traditional haddock, which provides your full RDA of Vitamin B12. Also, we show you how to cut the fat content in your chips by 30%.


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Cómo las hierbas y especias benefician tu salud

Existen cientos de variedades de hierbas y especias. Cada país tiene las suyas y además cada especia se puede presentar de distintas maneras (semillas, flores, molida). Las especias no sólo se usan para darle sabor a las comidas, sino también para aromatizar y dar color a los platos en las cocinas del mundo.

Las especias, aparte de darle sabor a nuestras comidas criollas, tambien poseen beneficios saludables. El comino, por ejemplo, estimula la secreción de enzimas pancreáticas por lo que beneficia la digestión y también reduce quistes o tumores en el estómago, mientras la canela es anti-inflamatorio y tiene propiedades anti-bacteriales.
 
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Entre más rápido comes más engordas

Es cierto que comer debe ser un placer, pero también debe ser una actividad ordenada y disciplinada. Y es que no es lo mismo saborearse que devorarse un postre. Una recomendación que siempre hacen los expertos en nutrición es que comamos pausadamente, masticando y disfrutando debidamente todos los alimentos. La razón es simple: sucede que entre más rápido comas más engordas.

Un nuevo estudio publicado en el Journal of the American Dietetic Association afirma que las personas que comen más rápido son más propensas a ser obesas que aquellas que comen con calma.

Y entre más rápido coman, sus índices de masa corporal (IMC) incrementan 2.8 por ciento por cada paso en la escala de velocidad –lo que equivale a 4.3 libras. ¿Ahora entiendes por qué no debes terminare esa rebanada de pizza en tres mordidas?
 
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Ante una crisis tu mejor arma es la información. ¡Que no te hagan cuentos!

Hay que reconocer que el brote de enfermedades infecciosas, las epidemias, las crisis de salud producidas por desastres naturales o por contaminación de alimentos son parte de la vida diaria. Vivimos, después de todo, en un mundo globalizado en el que las bacterias y los virus se propagan fácilmente no ya de una persona a otra, ¡hasta saltan de un continente a otro! Pero con más rapidez que los virus se propagan el pánico y la desinformación. Ante cualquier tipo de crisis, tu mejor arma es obtener la información adecuada para protegerte a ti y a tu familia.

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La uva protege tu piel de la UVA (y de la UVB)

¿Sabías que la uva tiene propiedades antioxidantes que ayudan a la salud del corazón, en especial aquéllas que tienen la cáscara oscura o morada? Ahora, un nuevo estudio ha detectado que ciertos componentes presentes en la uva pueden disminuir el daño que producen las radiaciones solares en piel. Es hora de darle un fuerte aplauso a la fantástica uva.
¿Te imaginas lo sencillo y lo agradable que sería comer un alimento o tomar un jugo (zumo) de fruta que te ofreciera los mismos beneficios contra las radiaciones del sol que una loción bloqueadora?
Esta idea ya no parece tan descabellada. Un estudio reciente desarrollado por investigadores de la Universidad de Barcelona y el Consejo Superior de Investigaciones Científicas, en España, ha comprobado que algunas sustancias de la uva pueden reducir el daño celular en la piel expuesta a la radiación solar, gracias a que ciertos compuestos que tiene esa fruta ayudarían a las células de la piel a protegerse frente a los rayos ultravioleta del sol.

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El jugo de arándano rojo: una bebida capaz de prevenir úlceras e infecciones urinarias

¿Eres de las que prefieren las soluciones naturales a las medicinas tradicionales? Entonces te conviene saber que el jugo de arándano rojo (“cranberry”) contiene compuestos especiales que pueden evitar las úlceras estomacales y las infecciones urinarias. Infórmate aquí sobre las propiedades de este fruto, que además de beneficioso para la salud, resulta tremendamente refrescante.
¿Te imaginas tomando jugo para evitar una úlcera? En lugar de una medicina que probablemente no tiene un sabor agradable, visualiza un vaso con un estimulante y delicioso jugo (zumo) de color rojo. ¡Qué diferencia! Ahora parece posible ya que los investigadores continúan trabajando para encontrar nuevos tratamientos, más seguros y naturales, que te ayuden a mantenerte saludable. Así, por ejemplo, desde hace años se analizan las propiedades del arándano rojo y sus posibles efectos sobre la salud.
El arándano rojo es el fruto de un arbusto pequeño que crece en América del Norte y que en inglés se conoce como cranberry (diferente al blueberry y a otros frutos rojos). Los científicos están desde hace un tiempo analizando cómo actúa éste ante una bacteria denominada Helicobacter pylori (H. pylori), que es la responsable de provocar la mayoría de las úlceras estomacales.

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lunes, 5 de septiembre de 2011

¿Por qué algunas mujeres no llegan al orgasmo?

Se dice que, a la hora del placer, las mujeres tienen mucha más sensibilidad física que sus compañeros del sexo opuesto. Sin embargo, muchas veces esto no es suficiente para llegar al orgasmo. Esta condición se conoce como disfunción orgásmica y es más común de lo que se piensa. Descubre por qué algunas mujeres no pueden tener un orgasmo, aún cuando se excitan y logran disfrutar gran parte de la relación sexual.
Se ha dicho y se ha escrito mucho sobre la impotencia sexual masculina. ¿Y ellas? Las relaciones sexuales son de a dos y lo ideal es que ambos disfruten por igual. Sin embargo, así como a veces los hombres tienen problemas para lograr la eyaculación, las mujeres también tienen problemas para llegar al orgasmo, aún cuando están excitadas.
Esto se conoce como disfunción orgásmica y es más común de lo que crees, sólo que muchas veces por vergüenza o prejuicio, no se habla del tema. Si te cuesta trabajo creerlo, he aquí más datos que te ayudarán a entender que no eres la única con dudas y problemas a la hora de la intimidad con esa persona que tanto te atrae o con el compañero al que amas.

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Recetas Para la Vida – ¿Y tú también dejas las cosas para mañana?

Todo a su debido tiempo y lugar, de lo contrario, pierde su valor.
Postergar o aplazar no sólo es un mal hábito, también trae consecuencias negativas. Es muy difícil contar con personas incumplidoras que a pesar de que tienen verdaderas buenas intenciones y pretenden cumplir con las promesas, compromisos y trabajos, no lo hacen. Siempre cuentan con un buen pretexto, a veces real, que los complica así que cuando finalmente terminan el trabajo es quizá demasiado tarde.

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Controlar el estrés y hacer cambios alimenticios mejoran los síntomas del síndrome de colon irritable

Cuando el cólico constante, el dolor del abdomen, la distensión abdominal, la flatulencia, la diarrea y el estreñimiento ocasionan molestias y viajes frecuentes al baño, el siguiente paso es visitar al médico. Estos síntomas que comúnmente se deben al síndrome de colon irritable, por lo general, pueden minimizarse con cambios en la alimentación y el estilo de vida.
La Mayo Clinic Health Letter presenta un esbozo sobre el síndrome de colon irritable y cómo se controla esta afección crónica.
Las paredes del intestino están revestidas por capas de músculos que se contraen y relajan a ritmo coordinado mientras transportan los alimentos por el tracto intestinal hacia el recto. En el síndrome de colon irritable, las contracciones podrían ser más fuertes y tener mayor duración de lo normal, ocasionando distensión abdominal y diarrea. En ocasiones, sucede lo opuesto; es decir, los alimentos pasan lentamente y el resultado son heces secas y duras.

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¿Se debe practicar deportes sin evaluar la salud del corazón?

Es difícil encontrar un mejor símbolo de la salud que un joven atleta. Por eso resulta tan triste y chocante leer en las noticias que un adolescente muere de un paro cardíaco en pleno entrenamiento deportivo. Los padres, los entrenadores y los centros educativos deben tomar medidas para reducir la posibilidad de los accidentes cardíacos y para poder actuar de inmediato en caso de que alguno ocurra, algo vital para la supervivencia del atleta.

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Talk her into bed

She says “It’s a pleasure to meet you”
You say “It’s lovely to meet you, too. Can I get you a drink?”
Why? If she greets you formally (as above), you’ll need to speak in a more formal way too, regardless of how you normally converse. You’re applying what linguists call ‘accommodation theory’. “This grows from the sociological principle of ‘similarity attraction’,” says University of London linguist Dr Erez Levon. “If you seem more similar to people you like, they will like you back.” In terms of first impressions, you’re talking a good game, and are likelier to score...

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Coco Shows Off Curves in Teeny White Bikini (PHOTOS) g

Coco was wearing white before Labor Day this weekend! The new reality show star posed poolside in an itty bitty white bikini at the Hard Rock Hotel and Casino in Las Vegas.
Coco tweeted about the her Sunday, writing..

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¿Padeces de resequedad? Conoce el síndrome que llevó a Venus Williams a retirarse

Recientemente la reconocida tenista, Venus Williams, sorprendió al mundo al anunciar su repentino retiro de la cancha luego de ser diagnosticada con un raro síndrome conocido como Sjögren. Este es un mal de origen autoinmune que afecta las glándulas que producen humedad en el cuerpo y a menudo causa resequedad en la boca, ojos y otras partes del cuerpo.
 
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Descifra ese dolor de cabeza

Un 22% de las mujeres sufren de migrañas, pero no todas las jaquecas son iguales. Identifica tu dolor de cabeza y así podrás tratarlo de la mejor manera.

Dolor de cabeza de tensión

Síntomas. El dolor es leve y usualmente afecta ambos lados de la cabeza. Este es el tipo de dolor de cabeza más común.

Detonantes. Azúcar baja en la sangre, deshidratación, estrés, falta de sueño o fatiga. Un diario te ayudaría a identificar los causantes, si estas jaquecas te afectan con frecuencia.

Alivio. Un analgésico como aspirina, ibuprofeno o naproxeno de sodio es todo lo que necesitas.
 
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Precaución al usar teléfonos móviles

Hace unos meses salió a relucir que la radiación de los teléfonos celulares podría ser considerada un carcinógeno. Mientras que aún no se ha comprobado que puedan ocasionar un tumor cerebral y las investigaciones continúan, nunca se puede ser demasiado prevenido. Aquí algo que puedes hacer por tu salud.

Mantén tu distancia. Evita sostener el aparato a tu oído, mientras más cerca a tu cerebro esté la antena mayor el riesgo de exposición. Mejor opta por unos auriculares o la opción de manos libres. Cuando tu teléfono esté cargado, mantenlo al menos a seis pulgadas de ti (eso para quienes duermen con él bajo la almohada o lo llevan constantemente en el bolsillo). También puedes cubrirlo con un cobertor que reduzca la radiación para mayor seguridad.
 
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¡Mmm... los ricos beneficios del chocolate para tu corazón!

Muchas personas lo comen con un sentido terrible de culpa, pensando que les hará engordar o provocará que le salgan granitos, pero la verdad es que si somos sinceros, no hay nada mejor que un buen pedazo de chocolate para endulzar nuestro día. Y ahora quizás, se podría hasta comenzar a ingerir sin tanta pena y con una buena excusa. Esto ya que un nuevo estudio realizado por la Universidad de Cambridge y publicado en la revista británica de medicina, BMJ, ha encontrado que los beneficios del chocolate son mucho más grandes de lo que pensábamos.
 
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jueves, 1 de septiembre de 2011

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