jueves, 30 de enero de 2014

Dappy | Animals Remix [Music Video

6 simples consejos para la buena salud

Cambiar algunos hábitos diarios puede significar la diferencia entre tener buena salud y estar enfermo

El tener una buena salud es crítico para llevar una vida feliz y placentera. El estar sano significa que nuestro cuerpo funciona de forma normal y que no hay nada fuera de balance. Estar sano es también tener una mente equilibrada y en armonía con el cuerpo. Muchas veces, por la velocidad de la vida que llevamos, nos olvidamos que la salud es un tesoro. Sólo la valoramos cuando nos enfermamos.
Los hábitos saludables son, en gran parte, los que determinan que tengas buena salud. Y cuando me refiero a hábitos, hablo precisamente de aquello que haces todos los días: dormir, comer, mantenerte hidratado, hacer ejercicio, bañarte, protegerte del sol. El buen desarrollo de estos hábitos seguramente te ayudará a tener una vida más larga y más sana. Hagamos un recorrido por estos consejos para tener una buena salud.

La angina de pecho: cómo afecta a tu corazón

Tu corazón bombea tan rítmica y pausadamente que la mayoría de las veces, ni cuenta te das de que sigue marchando sin parar. Pero para poder hacerlo, este órgano vital necesita un continuo suministro de sangre cargada de oxígeno. Cuando la cantidad que recibe no es la indicada, el resultado puede ser dolor, presión o molestia en el pecho, lo que comúnmente se conoce como angina de pecho.
La angina de pecho no es una enfermedad en sí misma, representa un síntoma de la enfermedad de las arterias coronarias, la más común de las afecciones cardíacas en los adultos. Cuando las arterias coronarias, que son las encargadas de suministrar sangre cargada de oxígeno al músculo cardíaco, se obstruyen (tapan) por la acumulación de placa (formada por grasa, colesterol, calcio y otras sustancias), el resultado es lo que se conoce como aterosclerosis. O sea, la ateroesclerosis es el engrosamiento y el endurecimiento de las arterias debido al depósito de placa en sus paredes. Lee Más »» 

¿Embarazada? No se recomienda el consumo de leche no pasteurizada

Si estás embarazada y has oído hablar de que la leche cruda o no pasteurizada tiene más beneficios para la salud, ten cuidado, esto es un mito. El consumo de leche sin pasteurizar puede causar enfermedades graves e incluso la muerte del bebé que aún no ha nacido. Es importante que te informes para que tomes decisiones acertadas para tu salud.
Hay muchos mitos acerca de la leche y la mejor manera de consumirla. Algunos se preguntan si el proceso de pasteurización de la leche, además de destruir a los gérmenes (incluyendo a las bacterias) que pueden ocasionar enfermedades, también acaba con las bacterias benéficas y elimina nutrientes que podrían ayudar a la salud de los niños, de los ancianos y de las mujeres embarazadas.

La dieta mediterránea con aceite de oliva podría reducir el riesgo de diabetes

Más noticias sobre la dieta mediterránea: Un nuevo estudio sugiere que mantener una dieta mediterránea rica en aceite de oliva extra virgen podría reducir el riesgo de diabetes en personas con alto riesgo de enfermedad cardiaca.
La dieta mediterránea se basa en los hábitos alimenticios y el estilo de vida saludable de las personas que vivían en el sur de Italia, la isla griega de Creta y otras zonas de Grecia a principios de los 1960. La dieta es rica en fibra saludable para el corazón y en nutrientes que incluyen los ácidos grasos omega-3 y los antioxidantes. La dieta generalmente incluye: frutas, verduras y grasas insaturadas “buenas”, en particular el aceite de oliva. El aceite de oliva se ha asociado con beneficios como la presión arterial más baja y un menor riesgo de enfermedad cardíaca.

¿Es seguro cocinar en el horno de microondas?

El horno de microondas ha causado desde su inicio una verdadera revolución en la cocina porque facilita y acorta considerablemente el modo de cocción de los alimentos, pero también se ha dicho que la radiación que emite puede ser nociva a las personas. Entérate de lo que tienes que hacer para usar tu microondas con seguridad y sacarle el mayor partido posible.
Aunque los efectos a largo plazo de los hornos de microondas tienen que estudiarse más, los efectos a corto plazo han sido investigados en profundidad por la Administración de Medicamentos y Alimentos de los Estados Unidos (FDA por sus siglas en inglés), que lleva a cabo pruebas en sus propios laboratorios para asegurarse de que las personas pueden usarlos sin peligro. Su conclusión es que puedes usarlos con seguridad, aunque tomando algunas precauciones para evitar contratiempos y lesiones. Lee Más »» 

Ejercicios para hacer en casa

Si estás muy ocupado o no puedes pagar un gimnasio, ¿quién dijo que no podías hacer ejercicio? Hacer ejercicios en casa puede ser tan efectivo como un gimnasio y puede acomodarse mejor a tu estilo de vida. En Vida y Salud te damos algunas ideas para que empieces una rutina de ejercicios en casa y aumentes tu energía.
Por ejemplo, puedes aprovechar algunas de las actividades que haces normalmente en la casa y convertirlas en rutinas de ejercicio:
  • Limpiar la casa puede ser un buen ejercicio si lo haces rápido y repites algunos movimientos. Las actividades como aspirar, barrer, limpiar las paredes o las ventanas, pueden servirte con este fin. El subir y bajas las escaleras varias veces y de forma seguida sirve para las piernas y los glúteos.Lee Más »» 

Camarón crocante al limón

Este salteado rápido inspirado en la cocina española es una lección de sencillez. Para realzar el camarón, únicamente se necesita mucho ajo y un poquito de jugo de limón. Sirve como plato principal o como tapa (botana). Nuestra receta es baja en calorías, grasas saturadas, carbohidratos y sodio. Es apta para diabéticos, libre de gluten, saludable para el corazón y ayuda a mantener un peso saludable. ¡Disfrútalos!

Lee Más »» 

El herpes zóster (la culebrilla) es más común después de los 50 años, pero puede afectar a jóvenes

El año pasado me diagnosticaron con herpes zóster, a la edad de 38 años. ¿Por qué adquiere esta afección alguien relativamente joven? ¿Significa que soy más proclive a contraerlo de nuevo, y debería vacunarme ahora o esperar hasta la edad recomendada de 60 años?
RESPUESTA del Dr. James Watson, Neurología, Mayo Clinic en Rochester, Minnesota, Estados Unidos:
El herpes zóster o culebrilla es consecuencia del virus de la varicela zóster, el mismo virus que causa la varicela. Una vez que alguien contrae varicela, el virus varicela zóster permanece para siempre en el organismo y cuando se reactiva, el resultado es el herpes zóster.Lee Más »» 

Get a bigger penis

It's your problem

“Let’s get one thing straight,” says sex adviser Dr Pam Spurr, and author of Sensational Sex: the revolutionary guide to sexual pleasure and fulfilment (Robson Books). “Penis size is your problem – 99% of women are happy with what you’ve got to offer.” And if you are on the smaller side of average, use another appendage – your fingers, your toes, your tongue, whatever it takes – to get her to orgasm. “Women aren’t so different to men,” says Spurr. “They’re delighted if they reach climax – you’d be hard pushed to find a women who had an orgasm yet complained about the size of your penis.”
So now we’ve taken a woman’s satisfaction out of the equation, let’s deal with your problem. “It’s a confidence issue,” says Emily Dubberley, author of Brief Encounters: a woman’s guide to casual sex (Vision). “Regardless of size, some men are simply more inclined to be happy with what they’ve got and these are the men who are usually more relaxed in bed and more fun. Guys who feel inadequate are self-conscious and that shows during sex.” How to up your confidence? Use these tips:

Is your penis too small?

Sizing yourself up

First, stop looking at it from your lofty vantage point - ie from above. That's not how she sees it and it gives you a false impression of size. Second, measure it properly. Most men underestimate the size of their penis. In a study at the University of Pittsburgh, US, 26% of men gauged their own penis size as below average, and only 5% ticked the above average box. What's more, research from the University of Saskatchewan, Canada, showed that 86% of men said their penis size worries vanished after they were educated about penis size.
Here comes your education. Grab a tape measure and a ruler. Now measure your penis properly following the instructions below, and compare it to size averages (based on studies in the US and Australia):

Prime your body for sex

7am: Breakfast

Put some snap, crackle and pop in your sex life with Rice Krispies. They pack extremely high levels of the B-vitamins thiamin and riboflavin, which are vital for nervous system function, according to Dr Allan Pacey, lecturer in andrology (male reproduction) at the University of Sheffield. Better nerve function means more sexual pleasure. “As you age, your body has a harder time absorbing these vitamins, so you need to increase your intake,” says Pacey. Make breakfast a cereal thriller.

Are you good in bed?

1 What's your weekly exercise regime?

2-3 high-intensity, 45-minute sessions a week (+3)
4-5 sessions lasting more than 2 hours (-1)
I train solely ‘on the job’ (-2)

Contrary to intuition, donning a pair of less-than-fetching running shorts increases your sex appeal. According to research at Colorado State University, moderate 30-minute runs three times a week for a month will get you panting in more ways than one. Of the study’s 3,000 participants, 75% reported a higher sex drive, 72% were “more sexually responsive” and over 60% reported they could go for another lap around the bedroom within 10 minutes. But don’t overdo it. More than five hours a week can lead to "overtraining" where your testosterone levels, along with your mojo, drop by up to a third. Equally, never assume that sex is enough of a workout in itself. An 11st (70kg) man burns just 62 calories through 10 minutes of carnal cardio, says research at Carolina University. That means you’ll have to do three repeat performances just to justify a pint of Foster’s. You up to that big guy? . Read More »» 

10 ways to get more sex


Get out of the 'friend zone'

Want to be more than 'just friends' with her? Don’t worry. It’s not as hard as you think to break out of the friend zone. Here’s how to turn a best mate into a bed mate.

10 reasons to head to the pub

You’ll have a healthier heart

The occasional ale has been shown to reduce stroke risk, and Czech scientists found that beer’s folate content protects against cardiovascular disease. Moderate intake means a pint a day, so put down that yard of ale.

You’ll be smarter

Your declining performance in the tail-end of a pub quiz is, admittedly, alcohol induced, but in the long term, research at Boston Medical University has shown that booze boosts blood flow to your brain, improving your mental function. A liquid breakfast before morning meetings doesn't have the same effect.

You’ll stand to attention

Banish brewer’s droop by grabbing a glass of red wine. The Frenchman’s favourite is packed with the antioxidant resveratrol and dilates blood vessels like a boozy Viagra. Which may explain Francois Hollande’s surprising between-the-sheets success.Read More »» 

Danilo: “No acepto que nadie vulnere la soberanía de la RD”

LA HABANA, Cuba.- El presidente Danilo Medina respondió manera categórica que no acepta “que nadie, ni chiquito ni grande, atente contra la soberanía de la República Dominicana”.

Así contestó a pronunciamientos de algunos países de la Comunidad del Caribe (CARICOM) que pretendieron endilgar al país la condición de racista, discriminador y violador de los derechos humanos durante la cumbre de la  la Comunidad de Estados Latinoamericanos y Caribeño (CELAC) en la Habana, Cuba

Reiteró la apertura de la República Dominicana a recibir la colaboración de otros países en el proceso de diálogo que mantiene con Haití, pero dijo, que debe hacerse en el marco del debido respeto de la soberanía nacional.Lee Más »»