jueves, 13 de noviembre de 2014

¿Cuánta depresión es normal?

Detecta los síntomas de la Depresión Clínica

¿No recuerdas cuándo fue la última vez que estuviste alegre, hace días que no tienes apetito y a diario tienes que luchar para levantarte de la cama? ¡No te dejes caer! Esto es mucho más que una simple depresión y puede ser una enfermedad depresiva más seria. Ponle atención a los síntomas, para que estés alerta y pidas ayuda cuanto antes. No dejes que la depresión domine tu vida.
Cuando las cosas no salen como queremos, sufrimos una pérdida importante o pasamos por un mal momento, es muy normal deprimirnos. La tristeza, la falta de ánimo o la sensación de soledad son respuestas comunes a los reveses de la vida. Además son emociones que nos recuerdan que sentimos, que somos más que carne y hueso, que estamos vivos.

¿Realmente tienes intolerancia a la lactosa?

Si al tomar un vaso de leche o comer un trozo de queso notas que tu estómago se resiente, eso no quiere decir automáticamente que tengas intolerancia a la lactosa. Antes de auto diagnosticarte y de excluir definitivamente a todos los lácteos de tu dieta, infórmate mejor sobre la intolerancia a la lactosa, pues puede ser que ese no sea tu verdadero problema, o que lo que piensas que es la solución no sea la adecuada.
Cuando se tiene intolerancia a la lactosa, quiere decir que se tiene deficiencia de una enzima llamada lactasa que es necesaria para digerir la lactosa, también conocida como el azúcar de la leche.

¿Sabes cómo anda tu pulso?

Tomarte el pulso es muy sencillo, y a la vez muy importante para la salud. El motivo: si tu pulso está acelerado, o si por lo contrario está demasiado bajo, puede ser una señal de peligro.
Tu pulso es tu ritmo cardíaco, o sea, las veces que tu corazón late en un minuto. El pulso varía de una persona a otra, y es más bajo cuando estás descansando. Aumenta cuando haces ejercicio porque el cuerpo requiere más oxígeno durante la actividad física.
Es importante que monitorees tu pulso para conocer tu ritmo cardíaco, porque es una indicación de la salud de tu corazón.
Según la Asociación Americana del Corazón, los mejores sitios para hallar el pulso son las muñecas, la parte interna del codo, el lado del cuello y la parte superior del pie. En estas áreas, una arteria pasa cerca de la piel. Para tomarlo, coloca el dedo donde sientas el pulso en dichas áreas, presiona ligeramente y cuenta los latidos por 60 segundos. El ritmo cardíaco normal en reposo y en calma, si no estás enfermo, es entre 60 y 100 latidos por minuto.Lee Más »»

10 formas de combatir el mal olor corporal

Lo ideal es sentirnos siempre como si acabáramos de darnos un baño, pero muchas veces, el cuerpo nos juega una mala pasada: nos movemos, hacemos ejercicio, sudamos y sin darnos cuenta, aparece ese olor desagradable que tanto avergüenza. Por suerte, hay varias formas de evitarlo y las comparto contigo.
Te preocupa oler de forma desagradable cuando sudas y te preguntas, ¿para qué me sirve todo este sudor? Ahora te explico: cuando nos movemos, hacemos ejercicio, tomamos el sol o estamos en una habitación en la que hace mucho calor, nuestro cuerpo suda para regular nuestra temperatura. Esa es una de las funciones principales del sudor: “refrescar” al cuerpo; la segunda: liberarlo de toxinas. El cuerpo dispone de millones de glándulas que segregan sudor (las glándulas sudoríparas) repartidas por todas partes del mismo, pero abundan más en las palmas de las manos y en las plantas de los pies. El tipo de sudor que controla nuestra temperatura se llama ecrino, se produce uniformemente en todo el cuerpo y no produce olor.Lee Más »»

5 cosas que debes saber sobre la masturbación masculina

Es normal que hombres y las mujeres se masturben. Sin embargo, es más común hablar sobre la masturbación masculina, porque tiene fama de ser más recurrente. Aquí te presentamos 5 cosas que debes saber sobre la masturbación. Tal vez sean útiles para despejar tus dudas con respecto a un tema que sigue siendo tabú.
¿Es normal y seguro masturbarse? ¿Puede llevar a tener problemas de disfunción sexual en los hombres? Tal vez te has preguntado esto, sin animarte a hacerlo en voz alta por temor a que te juzguen. Para tu tranquilidad, te cuento que no es un secreto que la masturbación es algo placentero, que incluso puede ayudarte a dormir mejor y que alivia el estrés. Aquí encontrarás algunas de las respuestas a las preguntas más frecuentes sobre la masturbación masculina.Lee Más »»

El síndrome metabólico puede revertirse con la dieta mediterránea

Los beneficios de la dieta mediterránea son bien conocidos y han sido demostradas en varios estudios. En esta oportunidad, una investigación realizada por unos investigadores españoles demuestra que la dieta mediterránea, con aceite de oliva extra virgen y frutos secos es efectiva para revertir el síndrome metabólico.
El síndrome metabólico es una condición que incluye un grupo de factores de riesgo o cuadros clínicos que predisponen a desarrollar enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Entre ellos están: presión arterial alta o hipertensión, niveles elevados de glucosa en la sangre, niveles elevados de triglicéridos (un tipo de grasa) en la sangre, niveles bajos de colesterol bueno, exceso de grasa alrededor de la cintura y en general, sobrepeso.Lee Más »»

Cuanto más activo te mantengas, menos sufrirás de nocturia

¿La necesidad de orinar te hace interrumpir el sueño varias veces por la noche para ir al baño? Probablemente padeces de nocturia, una molesta afección que se presenta con frecuencia a medida que la persona envejece. Pero aparentemente hay una manera de prevenirla: hacer ejercicio.
La nocturia es una afección bastante común y muy molesta, que puede ser un síntoma de distintas cosas. La Asociación Americana de Urología (AUA por sus siglas en inglés) la define como la necesidad de orinar mínimo dos veces durante la noche. Normalmente, las personas duermen sin interrupción de seis a ocho horas cada noche. Si padeces de nocturia y te levantas más de una vez para orinar, se interrumpe tu ciclo normal del sueño.

6 cosas que debes saber sobre la Citología Vaginal o “Papanicolau” (Pap)

Si ya iniciaste tu vida sexual o eres mayor de 21 años, este artículo es para ti. La Citología Vaginal o el PAP son importantes para detectar a tiempo el cáncer del cuello uterino (cervical, del cuello de la matriz). Entérate para que empieces cuanto antes.
1. Tiene varios nombres. Algunas lo llamamos “citología vaginal” y otras la “prueba del Papanicolau”. En Estados Unidos comúnmente se le conoce como el “Pap”. Dile como tú quieras, pues todos los nombres se refieren exactamente al mismo examen.

El consumo de probióticos podría beneficiar la piel

En lugar de gastarte una fortuna en cremas para mantener la belleza y la salud de tu piel, quizás deberías visitar más a menudo la sección de probióticos en el supermercado. Pero lee toda la columna antes de irlos a comprar.
¿Estiras al máximo el presupuesto para adquirir cremas faciales carísimas en tu afán de conservar tu piel en buenas condiciones? Posiblemente puedas lograr buenos resultados por mucho menos dinero: sencillamente consumiendo un probiótico al día por cuatro semanas.Lee Más »»

Al cepillarte los dientes, limpia también tu lengua

Sí, la lengua también se limpia. Los residuos de la comida que pasa por tu boca no sólo se quedan pegados a tus dientes, también se quedan en tu lengua. Así, pronto se convierten en bacterias y te provocan mal aliento. ¿No lo habías pensado? ¡Entérate!
Muchas personas se cepillan los dientes de una forma automática, como lo han hecho toda la vida, sin pensarlo mucho. Y cuando les preguntas si se limpian la lengua, algunos miran extrañados y otros contestan sorprendidos: “¿la lengua también?”. Sí, la lengua también se limpia.Lee Más »»

Ejercicios para tener un trasero firme

¿Quieres tener un trasero más firme y levantado? Si la naturaleza no te dio este regalo desde que naciste, hay ejercicios que pueden ayudarte a mejorar la apariencia de tus glúteos. ¡Sigue leyendo y anímate a practicarlos!
No nos digamos mentiras: todas las mujeres cuando nos probamos unos pantalones nuevos, miramos en el espejo a ver cómo se ven los glúteos. El trasero es sin duda una especie de sello femenino y es ideal que sea redondo y firme. A los hombres los ojos se les van detrás de los traseros grandes y perfectos. Si no tienes un trasero como el que siempre soñaste, puedes .  Lee Más »»

17 sex moves she's never tried

The Farmer's Hold

Muscles Worked: Triceps, lats, lower back
Gym Equivalent: Deadlift
Why? Take the strain and both of you will benefit from the rush.
How? Stand with your back against the wall. Ask her to climb onto you and support her back while she ‘kneels’ against the wall, then tips over backwards and supports herself with her hands on the floor. She’ll enjoy the high of the blood rushing to her head; you can enjoy a strong-man power trip.

viernes, 7 de noviembre de 2014

Зажигательная восточная песня

Зажигательная восточная песня

Арабские хиты

восточная танцевальная песня

stunning Oriental music : МОНАХОС потрясающая восточная музыка : МОНАХОС

БЬЯНКА - Алле ТаZзен

Анжелика Варум - Сумасшедшая

Анжелика Варум - Сумасшедшаяhttp://youtu.be/Nv8R0LRYnw4?list=PLHKrDKlKkIAYHGOQxZiyQ1t1Qdvp2RCgm

НОВЫЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ХИТЫ

Крутая музыка для поднятие настроения 30мин (Pirate сборники)

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УЛЁТНАЯ КЛУБНАЯ МУЗЫКА ЛУЧШИЕ ДИДЖЕИ

Отпадный клубный микс! Закачаешься! Хит года!

Отпадный клубный микс! Закачаешься! Хит 2014 года!

Русская Ремикс часть

Русская Ремикс часть

Russian Music 2015 Русская Музыка