martes, 30 de diciembre de 2014

12 things women are better at than you

1 Driving

While MH doesn’t wish to pour water on the bonfire of every ’70s comedian, the more modest direct debit to her insurance company says it all. What’s her secret? Well for starters she's not labouring under the illusion that she's Bullitt every time she nips to the shops.

2 Ski jumping

Fact: women have been banned from officially competing at Olympic level on spurious medical grounds. The reason being that they would smash all records because of their lower bodyweight.

Why do I get cold sores?

01. Stay on red alert

An estimated eight in 10 people in the UK will wind up harbouring the herpes simplex virus, which causes cold sores, with the soft mucus membranes of your lips being the most likely point of entry. The virus is highly contagious however you might not even know it’s hiding there, so staying on Defcon 1 throughout winter is your best tactic.

02. Identify the target

Once it’s in, the herpes virus infiltrates your skin cells and replicates, infecting your nerve endings. The most obvious sign it’s ready to come out of hiding is an itch or tingling sensation and tiny swelling on your lip. The moment you suspect any enemy action, apply well-wrapped ice to prevent the virus from spreading to surrounding cells.

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Oral sex: forbidden fruit?

Can oral sex give me mouth cancer?

Yes... have more than five oral-sex partners in your lifetime and you're two-and-a-half times more likely to develop throat cancer than abstemious abstainers, a new US study suggests. And with mouth cancer claiming more lives each year than testicular and cervical cancers combined, it's enough to make anyone keep their head above the covers.

How could that happen?

The John Hopkins University School of Medicine scientists who conducted the research believe oral sex may transmit human papillomavirus (HPV), the virus implicated in the majority of cervical cancers. The findings come on the back of two other studies with similar findings.

How to lose 4kg in 10 weeks

Whey, casein and creatine all have their place on the gym floor, but there’s a stir-fry staple you should bring from wok to workout: ginger. Not just a useful digestive aid, this fiery root has been proven by research published in the Journal of Exercise Science & Fitness to help cut an average of 4.1kg of body fat over 10 weeks when combined with strength training. Stepping up to the bar is always going to be beneficial for those on a fat-burning mission, but the study found men who consumed just one teaspoon of ginger daily lost double that of those who trained without the spice. What’s more, the group taking ginger significantly increased their lean mass compared to the control group, making a carrot juice blended with a teaspoon of ginger as effective as a post-workout protein hit. Gentlemen, it’s time to shake up your nutrition.

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Boost your sperm count by 65%

Help your swimmers make like Michael Phelps. You already know the benefits of omega fats on your brain and bones, but a study in the Journal of Nutrition found that men eating a higher amount of oily fish experience a boost in their sperm count by a massive 65%. What’s more, the effects are almost immediate, meaning that what you choose for lunch can pay off by the time you sample the evening’s just desserts. Tuna may be the gym-bro’s staple, but going lean isn’t likely to help you in the procreation department: fish made up of at least 10% fat have the most impressive effect according to the people in white coats. While they were at it, they also discovered that cutting out certain foods is just as important. Processed meats can serve to lower your semen quality, while the oiliest of fish, such as mackerel, strengthen the cell membranes that protect your sperm’s payload, making you more potent than Ryan Gosling on a motorbike. Nice catch.  Read More »» 

Is it OK to want kinkier sex?

You don't need help from Christian Grey to lift your sex life to kinky new heights. It's no longer fringe to talk openly about things like handcuffs or blindfolds – the stigma has vanished. "The more couples inject excitement into their relationships, the more their satisfaction level rises,” says sexual health expert Kristen Mark. We’ve separated the hits from the myths to show you why it’s OK to walk on the wild side from time to time.

"Kinky" means your sex life feels like a Saw sequel

False: Dabbling in deviance does not have to involve leather and nipple clamps. It's the newness and not the fear that's stimulating. The most common kinks are the least freaky ones. Sex therapist Gail Saltz conducted her own survey and found 54 percent of people had engaged in spanking, 19 percent in role playing, 11 percent in fetishes and 61 percent had used sex toys.

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6 keys to a healthy marriage

If you locked it down this year, you’re in good company: More than 200,000 men give up bachelorhood annually in the UK, usually between March and November. While the honeymoon effect can linger for months, every couple, newlywed or not, should do periodic marriage maintenance. That way, minor annoyances won't blow up into big problems down the road. So whether you're recently hitched or have been tethered 10 years, watch for these roadblocks on the highway to happily ever after.

3 weeks: Negotiate the nest

The snag: “Women tend to prioritize the overall aesthetic of the home rather than picking specific areas,” says psychiatrist Dr Scott Haltzman. She may even try to use the decor as a way to define the home as her domain.
Your play: Look for ways to express yourselves individually – for example, by each choosing a room to make your own. The spare room has got man cave written all over it.

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4 reasons why you should wear boxers

Why wear them?

Gentlemen, if you want to undress to impress, then take a hint from Nellie the Elephant, and pack your trunk. The sexier, more stylish son of the Y-front, the trunk, is one of the most timeless underwear shapes in the UK, and one you can’t afford to ignore. It fits just under your bottom (so you don’t get any unsightly seams showing) and is sleek, supportive - and very sexy. The golden rule is that good underwear is the foundation of any good outfit, and this is where you should build from. It might sound a cliché, but making the right trunk call really will give you a daily shot of confidence. And, boys, confidence is a sexy commodity.

Q: What's the best way to shave my balls?

Q. What’s the best way to shave my balls?

If I had a pound for every time I get asked this question I'd probably be able to be able to pay off the budget deficit in one fell swoop and still have enough money left over to buy Chelsea from Roman Abramovich. Seriously – ball shaving is a national obsession. So for all of you desperately in search of a ‘smooth set' here's my sage advice.
For starters, make the whole process easier by trimming hairs back a little with the help of a body hair trimmer, beard trimmer or – if you've a steady hand, nerves of steel or a pack of Beta Blockers handy – a pair of scissors. This will make the hairs much easier to shave with your razor. Sure, the makers of electric body groomers will tell you that their products can be used on your bits but in reality nothing beats a traditional wet razor for results.Read More »» 

Top 10 foods for lean muscle

Steak

You knew it’d stake out the top spot. Cow makes the cut over other meats for its hefty creatine content: a nutrient that lifts your strength.

Peanut butter

Our favourite snack filler is here for its biotin. This vitamin helps you convert carbs into energy, so you can pack more weight on the bar.

Spinach

Rich in nitrate, the leaves supply your muscle cells with oxygenated blood, keeping them better fed than Steve Bruce at a barbecue.Read More »» 

¿Ayuda al cerebro tener un trabajo estimulante?

¿Sientes a veces que tu trabajo te deja mentalmente agotada? ¡Alégrate! Los trabajos que exigen un gran esfuerzo desde el punto de vista intelectual podrían ayudar a mantener al cerebro joven y activo hasta una edad avanzada.
Un estudio reciente sugiere que los trabajos que estimulan el cerebro contribuyen a preservar la memoria y la capacidad de pensar a medida que la persona envejece. El estudio se llevó a cabo en la Universidad de Edimburgo, en Escocia, y se publicó en línea en noviembre en la revista profesional Neurology.Lee Más »» 

La diabetes y los endulzantes artificiales

Los endulzantes (edulcorantes) artificiales son una buena alternativa para quienes padecen de diabetes. ¿Qué tipos de endulzantes artificiales existen y cuáles son sus ventajas y desventajas? ¿Hay que tener algún tipo de precaución para su consumo? En este artículo te contamos acerca de los endulzantes artificiales y la diabetes. ¡Toma nota!
¿Azúcar o edulcorante?, suelen preguntar el camarero(a) o el mesero(a) cuando toman la orden o sirven el pedido. En el caso de las personas con diabetes que deseen tomar alguna bebida o alimento endulzado, lo más conveniente es la segunda opción. Ahora bien, ¿son todos los endulzantes iguales o hay alguno que sea más apropiado que otro?
Afortunadamente para quienes deben limitar el consumo de azúcar, existen varias opciones artificiales para endulzar la vida y las comidas. Si bien la función es la misma (reemplazar al azúcar para endulzar las comidas y las bebidas), las características son diferentes en cada uno de ellos. Los más conocidos son:Lee Más »» 

Cómo hablar del ciclo menstrual con tu hija

Si bien la menstruación es algo natural, muchas mujeres se sienten avergonzadas cuando tienen que hablar del tema con sus hijas. O en ocasiones, son las hijas adolescentes las que evitan el tema, también por vergüenza. En Vida y Salud te damos algunos consejitos para que sea más fácil esa conversación de mujer a mujer.
Es necesario que tengas claro que el ciclo menstrual se inicia por lo general en niñas entre los 12 y 13 años. Sin embargo, es muy posible que empiecen a menstruar antes, por lo que es importante que hables con tu hija lo más temprano posible al respecto

6 sugerencias para mejorar el cepillado de tus dientes

¿Le tienes miedo al dentista? Quizás le puedas perder un poco el miedo si llegas al consultorio con una dentadura brillante y cuidada. Para conservarla en condiciones óptimas, aquí encontrarás varios consejos que mejoran tu cepillado diario. Es sencillo. Quizá no están quedando tan limpios como piensas….Aquí compartimos algunas sugerencias que pueden hacer la diferencia.
¿Estás de prisa, y en menos de un minuto “despachas” el cepillado de tus dientes, pensando que quedaron limpios y radiantes? Quizá estás en un error, y tal vez te equivoques también en otras cosas. Si quieres conservar tu salud dental, lo primero es aprender los secretos de cepillarte correctamente los dientes. Los siguientes truquitos te ayudarán. Vienen bien recomendados, nada menos que por los expertos de la American Dental Association (ADA) y la American Academy of Cosmetic Dentistry..Lee Más »» 

Para tener uñas saludables, ten cuidado con la manicura y la pedicura

Cuando vas a un salón de belleza para arreglarte las uñas de las manos y de los pies, generalmente te fijas que el salón esté cerca, que sea lindo, que tenga buenos precios o que te atiendan rápido. Pero, ¿alguna vez te has preguntado si el salón es saludable para tus uñas? Sigue leyendo para que te enteres porqué es importante hacerte esta pregunta.
¡Cuántas cosas hacemos con las uñas! Nos rascamos la piel, le hacemos cosquillas a nuestros hijos, golpeamos sobre la mesa para apurar a alguien, raspamos el precio de un regalo y pelamos la cáscara de un huevo. Y a veces podemos pensar que, al ser tan duras, son invencibles. Pero no es así. Las uñas de nuestras manos y nuestros pies pueden ser muy sensibles a los hongos y a otras enfermedades. Especialmente cuando entran en contacto con materiales que las cortan y perfilan, como en los salones de belleza.Lee Más »» 

10 consejos para aliviar los síntomas de la endometriosis

No se sabe el origen de la endometriosis, aunque se asocia con el sexo y la infertilidad. Generalmente no es peligrosa, pero suele causar un dolor (a veces fuerte) en las mujeres que la padecen. Afortunadamente, hay tratamientos efectivos disponibles. Entérate de lo que puedes hacer para aliviar ese dolor.
La endometriosis ocurre cuando el tejido que cubre la parte interna del útero (el endometrio) se desarrolla fuera del útero. El tipo de endometriosis más común está relacionada con los ovarios, los intestinos o el tejido que cubre la pelvis. Pocas veces se extiende fuera de la región pélvica.

Recetas para la vida — Cómo evitar problemas: No te involucres en conflictos ajenos

Es una gran virtud el reconocer que no todo lo que sucede a nuestro alrededor es personal

Por Becky Krinsky
¿Cuantos inconvenientes se pudieran evitar si se pudiera tener la sabiduría para poder distinguir entre un problema propio y una dificultad ajena?
Existe la falsa creencia que todo lo que sucede alrededor de uno – especialmente cuando se trata de problemas de familia o de amigos, o cuestiones de trabajo – tiene que ver con uno. ¡Que gran mentira! Lo malo de esta concepción es que como uno toma muy personalmente todo lo que escucha o le comentan, convierte en un problema propio lo que en realidad no lo es. Por consiguiente, uno se involucra, sufre o se disgusta innecesariamente y, además, toma la responsabilidad por algo que no tiene.

Salmón con salsa de chile y mango asado

El sabor de esta salsa robusta a base de chiles rojos picantes y mangos dulces realza maravillosamente un sencillo salmón asado. Al asar el salmón se perfumará tu cocina, así que, si prefieres, puedes cocinarlo en la parrilla, a fuego directo, de 8 a 12 minutos en total. Nuestra receta es rica en potasio, libre de gluten y baja en calorías, carbohidratos, sodio y grasas saturadas. Es apta para diabéticos, saludable para el corazón y ayuda a mantener un peso saludable.
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de principio a fin: 30 minutos
Ingredientes: