Agua
La deshidratación causa dolores de cabeza al bajar el volumen de sangre y haciendo estragos con su tono de los vasos sanguíneos. Mantenga sus niveles de líquido por beber al menos 2,5 litros de agua al día.
Gachas de avena
Los alimentos que liberan su energía lentamente, son los mejores para mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable - y la avena es difícil de superar en ese departamento!
Legumbres
Los frijoles y las lentejas, como la avena, suministrar combustible de liberación lenta, en lugar de un pico de azúcar en la sangre y se estrellan. Su contenido en proteínas reduce aún más su índice glucémico (IG), de modo a evitar las bajas de azúcar en la sangre asociados con las migrañas que padecen muchos.
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