El tabaco acaba con tu capacidad para practicar deportes

En la práctica de cualquier deporte o actividad física, el disponer de una buena condición pulmonar y cardiovascular es un punto de partida fundamental. Un hábito muy arraigado que reduce la condición física de cualquier persona, llevándola en ocasiones a su mínima expresión, es el consumo de tabaco, explica el Dr. Jesús Felipe González Roldán, especialista en Salud Pública y Secretario General para América Latina de la Unión Internacional de la Lucha contra la Tuberculosis y Enfermedades Pulmonares.
Hoy no queda ninguna duda de que el tabaquismo disminuye las aptitudes y los beneficios que tiene la actividad física en el organismo. Afecta cualquier tipo de acondicionamiento y/o entrenamiento, ya que reduce la capacidad pulmonar y la capacidad del corazón para bombear sangre oxigenada al organismo.Lee Más >>

¿El pescado tiene más grasa que la carne?

Continuamente vemos y escuchamos que el pescado es una excelente alternativa para suplir el consumo de carne roja, sus grandes virtudes nutricionales son únicas, pero también se nos ha hecho creer que el pescado tiene menos grasas y calorías que algunas carnes, pero hay casos que no siempre es así.
Hay pescados grasos como el atún que puede superar en grasas a algunos cortes de carne vacuna. Claro que las grasas que contiene un atún, será más saludable que la de carne vacuna, pero las calorías de 100 gramos de este pescado son casi el doble a las que cuenta la misma cantidad de una carne de res.
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Los beneficios inmediatos cuando se deja de fumar

Además de reducir el riesgo de muchas enfermedades, hay beneficios que se presentan de forma inmediata como:
A los 20 minutos la presión arterial regresa a su nivel normal, lo mismo que la frecuencia cardíaca, y la temperatura de pies y manos.
Los niveles de monóxido de carbono y oxígeno se normalizan pasadas 8 horas, lo que permite que la respiración sea más profunda y se dé una mejor oxigenación pulmonar.Lee Más >>

Los Elegidos: En sus genes radica la clave para vivir 100 años

Luego de haber analizado datos de más de mil personas mayores de 100 años (llamados "centenarios"), el equipo de investigadores de la Universidad y del Centro Médico de Boston, Estados Unidos, determinó que la posibilidad de llegar a esa edad depende de una serie de variables genéticas que se encuentran presentes en algunos individuos y no en otros.
Éstas, conocidas como polimorfismos de nucleótido simple, permitirían predecir en el 77% de los casos si una persona puede ser longeva, y más específicamente, si llegará a atravesar el umbral de los 100 años.
De acuerdo con los investigadores, en el 23% restante de los casos la respuesta a por qué una persona puede llegar a vivir más de 100 años estaría en el estilo de vida o en puntos del genoma que aún son desconocidos.
Esta nueva investigación contradice al doctor Walter M. Bortz II, autor del libro 'The Roadmap to 100: the Breakthrough Science of Living Long and Healthy Life', quien afirma que los genes determinan un 15% de la longevidad de las personas.Lee Más >>

Lo que mujeres como tú opinan sobre el sexo

¿Si tuvieras la opción de hacer el amor con tu pareja o dormir, cuál elegirías? Si tu respuesta es dormir, no estás sola ya que según una reciente encuesta publicada por iVillage, 41% de mujeres casadas prefieren usar la cama para dormir que tener sexo con su pareja.
Este número proviene de una encuesta que se realizó con un grupo de 2000 mujeres casadas entre las edades de 18 y 49 años quienes repondieron preguntas relacionadas a temas como su satisfacción sexual, qué tan previsible eran sus encuentros sexuales con su pareja, con qué frequencia tenían apetito sexual y hasta si han tenido relaciones sexuales con otra persona que no fuera su pareja..Lee Más >>

Personas sin auto bajan más rápido de peso

Cuanto más tranvías y autobuses hay en una ciudad, más delgados y sanos son sus habitantes, según una investigación publicada en la edición de agosto de la revista especializada 'American Journal of Preventive Medicine'..Lee Más >>

Hospital dice que podría haber expuesto a 1,800 pacientes al VIH

La deficiente limpieza de los instrumentos dentales en el John Cochran Veterans Administration Hospital de St. Louis, podría haber puesto en riesgo la salud de un total de 1,812 pacientes de su clínica dental. El martes pasado, a estos pacientes se les hizo llegar una carta certificada en la que se les alerta de la potencial exposición a algunas enfermedades que ponen en riesgo sus vidas, como lo son la hepatitis y el VIH.
La Dr. Gina Michael, del hospital mencionado, señala que los técnicos dentales pensaron que estaban haciendo lo correcto al lavar los instrumentos dentales por su cuenta, según reporta CNN. Los técnicos usaron un lavabo y un jabón fuerte para limpiar las herramientas, en lugar de enviarlos directamente al departamento de desinfección y esterilización del hospital.Lee Más >>

10 formas de quemar calorías sin sudar

Es posible quemar calorías sin necesidad de ir al gimnasio o hacer ejercicios hasta quedar exhausta. Según un artículo publicado en la revista Allure, si el tiempo no te alcanza para poner tu cuerpo a sudar o sencillamente no te encuentras entre las mujeres más deportistas, puedes seguir estos 10 consejos para poner tu organismo a trabajar sin que muevas un dedo.
1. Come varias veces al día pero elige alimentos ligeros. De esta forma el organismo no parará de trabajar para digerir lo que recibe.
2. Toma café para incrementar la velocidad del organismo en desahacerse de las calorías.Lee Más >>

Prolapso vaginal: el secreto más común y mejor guardado de muchas mujeres

Con el paso de los años, a veces la vagina deja de servir como soporte para nuestro aparato reproductor femenino. Muchas mujeres van al médico preocupadas por los síntomas, pero salen aún más asustadas cuando les dicen que tienen “prolapso vaginal” y que necesitan cirugía. Hasta que se encuentran con una amiga que les dice “tranquila, a mí también me pasó, y a tu prima, y a la cuñada de Cata y la mamá de Olga”. Si es algo tan común, ¿por qué no dijeron nada antes?
Shhhhhh… como sucede con gran parte de los temas relacionados con la salud de la vagina, las mujeres en general creamos un manto de silencio alrededor y preferimos no hablar de ella. Y mucho menos cuando se trata de enfermedades o problemas de la vagina
Por eso, a pesar de que el prolapso vaginal le sucede al 30% o 40% de las mujeres mayores de 40 o 50 años, no se habla abiertamente de eso. Hasta que alguna mujer ha sido diagnosticada y debe someterse a cirugía pronto; en ese momento, todas las demás empiezan a confesar: “no te preocupes, yo ya pasé por eso”.Lee Más >>

La verdad sobre los productos para evitar la caída del cabello

En este momento más hombres como tú están leyendo este mismo artículo, intentando encontrar una respuesta para la pregunta del millón: “¿qué puedo hacer contra la calvicie?”. Hasta la fecha se han inventado miles de productos, desde cremas y pastillas, hasta champú y lociones… pero hoy en día muchos siguen luchando sin encontrar una respuesta definitiva. Entonces, ¿valen la pena los productos para detener la caída del cabello?
La manera más efectiva de saber si un producto para controlar la caída del cabello vale la pena, es pensando si lo que ofrece es posible o no. En primer lugar, la calvicie aún no tiene cura ni prevención definitivas, así que no es posible que te ofrezcan tal solución. Y en segundo lugar, no es recomendable creer en milagros y falsas promesas como que vas a recuperar todo tu cabello de la noche a la mañana, o que vas a detener la caída del cabello para siempre.
¿Qué sí se puede esperar de un tratamiento o solución para la calvicie? Entre las opciones que pueden funcionar están, por ejemplo, los productos que retrasan la caída del cabello y las soluciones que ayudan a reemplazar el cabello caído con trasplantes y otros métodos.Lee Más >>

Diabetes y suplementos alimenticios: ¿Son necesarios?

Los suplementos alimenticios son vitaminas, minerales y/o hierbas que se toman adicionalmente para complementar la dieta. Las personas con diabetes frecuentemente se preguntan si el tomar suplementos alimenticios, además de sus medicamentos recetados, puede ayudarles a controlar la diabetes. Acá te contamos más al respecto.
A Felipe, quien padece de diabetes hace 5 años y tiene 60 años, le han dicho que el tomar suplementos alimenticios puede ser bueno para complementar su tratamiento para controlar los niveles de glucosa en su sangre y para reforzar su nutrición. Sin embargo, Felipe no estaba seguro de si debía hacerlo o no, y antes de tomar una decisión que puede traer consecuencias (positivas o negativas) para su salud, decidió consultar con su médico. Hizo bien. Lo más importante es que no tomes decisiones acerca de tomar vitaminas, minerales o hierbas sin hablar con el médico especializado. Tú no sabes si estos suplementos puedan causarte más daños que beneficios y es importante que estés alerta.Lee Más >>