Hacer ejercicio y mantenerte en forma no es tan sencillo como podría parecer, especialmente cuando no ves resultados tan de inmediato como desearías. Solo que la clave está en no renunciar y seguir algunos consejos para mejorar el entrenamiento.
Los especialistas de la Mayo Clinic aclaran que uno de los elementos fundamentales para mejorar el entrenamiento está en que se incluyan los cinco elementos básicos: ejercicios de fuerza, aeróbicos, de equilibrio, de flexibilidad y de estiramiento. A continuación, 8 consejos de Salud180 para hacer más efectiva tu rutina de ejercicio.Seguir Leyendo…
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