martes, 24 de diciembre de 2013

Cómo evitar volver a engordar después de una dieta

A veces lo más difícil no es ponerte a dieta… ¡es no volver a engordar después del sacrificio que te costó bajar de peso! Eso es lo que se conoce como efecto rebote. Pero la solución está a tu alcance: entérate de las estrategias que te permitirán mantener ese peso ideal, entre ellas una dieta rica en proteínas.
Es muy frecuente, sobre todo después de bajar varios kilos (libras) de peso en poco tiempo, recuperarlos al dejar la dieta, lo que se conoce como efecto rebote. Pero aunque este efecto rebote es más la regla que la excepción, hay modos de evitarlo. Quizás, como sugiere un estudio reciente, la solución para el efecto rebote sea agregar más proteínas en la dieta.Lee Más »» 

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