Wednesday, May 23, 2012

Comer saludable comienza por comprar saludable

Yo siempre les digo a la personas que quieren bajar de peso que aprender a elegir comidas saludables cuando van al mercado es un paso muy importante, porque teniendo buenas opciones en casa, no tendrán la tentación de escoger las comidas chatarras.
Les recomiendo que: ¡Boten todo lo que está en la nevera que sea comida chatarra (Junk Food) YA! Y llénenla de comidas saludables.
En estos días llevé al mercado a las nuevas muchachas del reto 'De Gordo a Galán', Karina y Yesenia, para que aprendieran a escoger comidas saludables, y les funciono muchísimo. Ellas aprendieron que muchos alimentos que parecen ser buenos para ti, en realidad son lo contrario.
Aquí les explico cómo descifrar las etiquetas de productos para ayudarles a seleccionar los alimentos más saludables en las tiendas:
  • Fortificados, enriquecidos, extra, además de. Por lo general significa que el alimento ha sido alterado o procesado de alguna manera.  Lee Más »»

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