Monday, April 25, 2011

Ejercicio por intervalos o entrenamiento con intervalos: ¿En qué consiste?

Si estás buscando una forma de eliminar kilos o libras de más, he aquí una alternativa que puede resultar efectiva y, lo mejor de todo, que es muy fácil de implementar. Se llama ejercicios o entrenamiento por intervalos y puedes partir de cero o incorporarlos en tu rutina actual de ejercicios, ya sea en tus caminatas, cuando sales a correr o cuando montas tu bicicleta. Descubre de qué se trata el ejercicio por intervalos.
Cada quien tiene su estilo propio para hacer ejercicios. ¿Cuál es el tuyo? A algunos les gustan las actividades suaves y continuas, que sean más bien lentas y armónicas y que, con el tiempo, van tonificando los músculos y permiten ver los resultados en el cuerpo. Otros, en cambio, prefieren los ejercicios más demandantes y potentes, que requieren mayor esfuerzo físico. Entre estos dos estilos existe una alternativa denominada ejercicios o entrenamiento por intervalos, que utiliza un poco de ambos en busca de mejores resultados.

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