¿La yoga cura qué?

¿Acaso las salutaciones al sol y el perro invertido pueden curar ciertos padecimientos? Ciertos métodos de yoga pueden aliviar algunos males.

Dolor de espalda

Lo que sabemos. Personas que atendieron una sola clase de 90 minutos a la semana por 16 semanas redujeron el dolor de espalda por 2/3 y el uso de analgésicos por un 88%, según un estudio del journal Pain.

Cómo funciona. Una teoría es que al presionar contra el suelo se activan los receptores de presión bloqueando las vías nerviosas que señalan el dolor, sugiere la doctora Tiffany Fields, directora del Instituto de Investigación del Tacto de la Universidad de Miami.

Qué tipo tratar. Enfócate en la meditación y el estiramiento. "Músculos tensos pueden ser un factor en el dolor, el calmar el sistema nervioso puede ayudar a relajarlos", dice el doctor Timothy McCall, autor de Yoga como Medicina. Prueba Satyananda o Hatha.
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