Recupera tu horario para dormir tras el cambio de horario

Una hora más de sueño suena fácil de tratar, pero hay personas que realmente se descontrolan pensando en el horario pasado y recorren sus hábitos en lugar de ajustarlos. Para programar tu cuerpo y mente al nuevo horario algunos consejos que te serán de ayuda.

Lo ideal es estar bien descansado antes de cambiar al horario, si no fue tu caso puedes:


Empieza a recorrer poco a poco tu horario para irte a dormir y en una semana debes ser la hora que acostumbrabas.
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