No importa si sólo caminas un par de cuadras o si sales a relajarte y pescar, la clave para sentirte mejor es que salgas a la calle y respires un poco de aire fresco. Según un nuevo estudio, cinco minutos de actividad al aire libre te ayudarán a elevar tu autoestima y mejorar considerablemente tu ánimo.
Los investigadores afirman que este efecto positivo para la salud mental se produce en los primeros cinco minutes de actividad física al aire libre, independientemente de cuál sea el ejercicio u actividad que se realice y el lugar en el que se practique.
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