¿Cuánto debes dormir?

El buen sueño es vital para tener una vida sana y plena. Es una necesidad fisiológica esencial para la sobrevivencia, pero desgraciadamente el estrés, el exceso de trabajo y la vida acelerada nos deja cada vez menos tiempo para dormir y darle descanso al cuerpo.
No todos necesitamos las mismas horas de sueño, mientras unas personas necesitan dormir de 8 a 10 horas diarias, hay otros que con cinco o seis horas se siente con la energía suficiente para empezar el día.Lee Más >>