Sunday, March 27, 2011

Sueño de su camino a la cima

Pico de la práctica

Más de un tercio de los hombres del Reino Unido están privados de sueño, según una investigación del sueño del Centro de Investigación de la Universidad de Loughborough, lo que pone en tensión tanto en el cinturón como los nervios deshilachados. Aquí es cómo conseguir una cierta calidad cerrar los ojos por lo que puede funcionar al máximo rendimiento durante el día.

21.00 cereales cama

Dos horas antes de acostarse (dos horas después de la cena) chow abajo, tres osos de estilo. "Los alimentos ricos en carbohidratos como avena velocidad de la corriente de inductor del sueño aminoácido triptófano al cerebro," dice Cath Collins, nutricionista jefe del Hospital St. George de Londres. "Comer cualquier tarde y su proceso digestivo inhiben el sueño." Por no hablar de su viendo la televisión.
Lee Más »»

0 comments: