Sunday, March 27, 2011

alimentos feliz

Caballa

Gamma-amino ácido butírico o GABA proporciona efectos de elevar el estado de ánimo mediante el bloqueo de los sentimientos de ansiedad y el estrés. La mayoría de los peces son una buena fuente de este compuesto, pero la caballa es particularmente alta. Así mismo ánimo con un pez muerto.

Semillas de sésamo

El cerebro de Princeton Bio Instituto encontró que los niveles bajos del aminoácido esencial treonina se han encontrado en personas con depresión, encontraron que el aumento de los niveles de treonina podría ayudar a mejorar el estado de ánimo. Las semillas de sésamo en todas sus formas son una de las mejores fuentes de este nutriente. Agregar semillas de sésamo tostadas a sus ensaladas, o tratar de agregar la pasta de sésamo (tahini) a las preparaciones de su ensalada...
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