Monday, October 4, 2010

45 minutos de ejercicio cardiovascular, ya no es la regla... ¡logra más en tan sólo 12!

Una breve mirada al área cardiovascular de cualquier gimnasio o hasta de un parque y no encontrar a más de una persona caminando mientras ojea una revista o simplemente conversando con la amiga mientras que hace los rigurosos 45 minutos de actividad cardiovascular, resulta casi imposible. Pero, ¿sabías que 15 minutos de ejercicio pueden ser más efectivos que los tradicionales 45?
Mucho se discute acerca de si debo hacer cardio para quemar grasa y a qué intensidad se debe hacer. Si bien es cierto que trabajar de baja a moderada intensidad propicia la actividad metabólica de las grasas, también es cierto que el resultado calórico no es realmente significativo si se considera el tiempo (poco más de una hora) que se le debe dedicar. Entonces, mas que cuánta grasa quemo, la pregunta debe ser: ¿cuántas calorías puedo quemar? y, por supuesto, como todos estamos escasos de tiempo, habría que añadirle a esta interrogante, "en el menor tiempo posible".Lee Más »»

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