Thursday, June 17, 2010

Mejores alimentos para corredores

El correr es uno de los ejercicios que más calorías queman, por lo que necesitas combustible para ejecutarlo y para recuperarte. Si gustas de correr, procura tener estos alimentos en tu alacena:
Almendras. Ofrecen una buena dosis de vitamina E, lo que estudios han demostrado puede evitar los dolores musculares después de una carrera. Vierte unas almendras sobre tu avena o unta tus tostadas, rodajas de manzana o bananas con mantequilla de almendra. Ingiérelas con moderación, son altas en calorías.
Huevos. Son una excelente fuente de energía por su alto contenido de proteína, lo que también ayuda a la recuperación porque repara los tejidos durante y después del entrenamiento. Añade huevos hervidos a tus emparedados, ensaladas o cómelos como merienda.Lee Más »»

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