Wednesday, April 28, 2010

Aceitunas, buenas para el corazón

Este delicioso alimento no sólo enriquece nuestro paladar, además, sus ácidos graso monoinsaturados ayudan a controlar el colesterol y aportan energía al organismo. Tienen calorías, por lo que no debes abusar de su consumo, pero si regulas el antojo, sus grasas buenas te darán muchos beneficios.

"Come frutas", consejo de las abuelas, que generalmente tienen la razón, bien, pues las aceitunas son un fruto verde del cual extraemos el aceite de oliva, el más sano de los aceites para cocinar.

Si tienes sobrepeso deberás evitar su consumo elevado, pero si estás en un peso ideal, éntrale a las aceitunas.
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